香蕉红枣玉米粥

菜谱 2020年02月20日

香蕉红枣玉米粥

原料:香蕉1根,玉米粒100克,红枣10枚。

香蕉红枣玉米粥的做法

1.将玉米楂洗净,红枣洗净去核切成小片,香蕉去皮切片。

2.将玉米楂、大枣一同放入锅内,添入适量清水,大火烧开,改小火煮成粥,加入香蕉片略煮即可。

功效:养胃助消化,降压。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

小提示

扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富,不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃,因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生,使面色红润、肌肉丰满,故适宜同食

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